Rast svalov - Forma dávkovania - kaša

Ak chcete dosiahnuť rast svalov, okrem pravidelného cvičenia bude potrebné dodávať vášmu telu dostatok živín na ich budovanie. K dispozícii sú vám kvalitné proteíny, aminokyseliny a vybrať si môžete tiež gainery.a

Suplementy na rast svalov

Výživové doplnky na rast svalov vám pomôžu doplniť dôležité živiny. Na zvýšenie príjmu bielkovín si môžete vybrať srvátkové proteíny vyrobené z mlieka a k dispozícii sú tiež vegánske proteíny z hrachu, ryže a iných rastlín. Základnou stavebnou jednotkou bielkovín nevyhnutnou na rast svalov, sú aminokyseliny. Okrem ich vplyvu na rast svalovej hmoty iste oceníte aj ich prínos na regulovanie metabolizmu a imunitu. Vzhľadom na obsah aminokyselín sú vynikajúcim doplnkom na budovanie svalovej hmoty tiež gainery. Pomôžu vám doplniť aj vitamíny, minerály a tráviace enzýmy a poskytnú dostatok energie nielen počas tréningu.