Gainery - Vonkajší obal - vrecko
Na rýchly rast svalovej hmoty a hmotnosti slúžia gainery. Dodajú vám proteíny, sacharidy, vitamíny a minerály potrebné na stavbu a regeneráciu svalov.
Kvalitné gainery na rast svalov
Gainery majú vysoký obsah živín, dodajú vám množstvo energie a pomôžu navýšiť kalorický príjem. Od proteínov sa líšia zložením. Okrem bielkovín sa v nich nachádzajú aj vitamíny, minerály a tráviace enzýmy. Kvalitný all in one gainer tiež obsahuje aminokyseliny.
V závislosti od konkrétneho zloženia môžete gainery využiť po tréningu na doplnenie energie alebo počas dňa na zvýšenie kalorického príjmu. Ak potrebujte doplniť sacharidy s ľahkým vstrebávaním, môžete ho konzumovať približne 30 – 60 minút pred tréningom. Vhodné sú tiež ako náhrada jedla počas dní, kedy nemáte čas alebo možnosť kvalitného stravovania. Ak nie ste zvyknutí raňajkovať, gainer je ideálny spôsob, ako vášmu telu zabezpečiť dostatok živín na dopoludnie.
