Aminokyseliny - Tréningový cieľ - budovanie svalovej hmoty
Potrebné ako základná stavebná jednotka bielkovín, využívajú sa v procese tvorby hormónov a enzýmov a dôležité sú na regeneráciu a rast svalov. Aminokyseliny plnia v ľudskom tele viacero úloh, patria preto medzi základné výživové doplnky pre športovcov.
Aminokyseliny na rast svalov, ich prekrvenie a podporu výkonu
Športová výživa na doplnenie aminokyselín je určená pre aktívnych začínajúcich aj pokročilých športovcov. Aminokyseliny sa delia na:
Esenciálne aminokyseliny
Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto je potrebné zabezpečiť ich dostatočný príjem v strave a cez doplnky výživy. Esenciálne aminokyseliny sa označujú skratkou EAA. Spolu je ich 8, pričom až 35 – 40 % z množstva všetkých aminokyselín tvoria aminokyseliny s rozvetveným reťazcom BCAA (leucín, valín a izoleucín). Všetky sú zároveň nevyhnutné v procese rastu svalov.
Neesenciálne aminokyseliny
Organizmus si ich dokáže vyrobiť. Pri náročných športových aktivitách je však vhodné dopĺňať aj neesenciálne aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na rôznych metabolických procesoch.
